Todos los artículos en " recuperacion en el ejercicio "
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Cómo acelerar la recuperación muscular

Por Nico

Los días posteriores a hacer pesas… esa parte de la rutina que a muchos les cuesta incluso hasta levantarse de la cama. Pero sin importar si vas dos, tres o todos los días a entrenarte al gimnasio tus músculos necesitan tiempo para recuperarse. Si no lo haces no estarás obteniendo el máximo de tus rutinas, de […]

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Recuperación muscular

Por Nico

Recuperar tus músculos es clave en cualquier rutina de ejercicios que sigas y para cualquier objetivo que tengas. Para desarrollar tu cuerpo y mejorar tu desempeño atlético, que te entrenes a gran intensidad es un paso importante. Pero de la misma manera también es clave que le dediques a tus músculos el tiempo para recuperarse, […]

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La importancia de la recuperacion en el ejercicio para perder peso

Por Nico

Siempre se nos ha dicho que tenemos que ejercitarnos más para perder peso, y mientras más nos ejercitemos más calorias y grasas quemaremos. Entonces, parece raro discutir aquí la importancia de recuperarse plenamente entre las sesiones de entrenamiento. Sin embargo, una vez que entiendas por qué los musculos necesitan de un descanso de calidad podrás […]