Todos los artículos en " rutina de cardio "
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Pliométricos para corredores

Por Nico

¿Se puede mejorar tu rutina de running? Siempre! Y una manera de conseguirlo es haciendo los ejercicios pliométricos que te mostraremos a continuación. Estos ejercicios, que no son otra cosa que una rutina de saltos, reclutan fibras musculares rápidas, que entre otros beneficios para quienes corremos mejoran la zancada, la fuerza explosiva y nos puede hacer correr […]

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Cuatro rutinas de 30 minutos para hacer en la cinta de correr

Por Nico

Si tienes una cinta de correr en casa o utilizas la del gimnasio estos ejercicios te servirán para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento.Estos ejercicios que siguen desafiarán y estimularán tu cuerpo en diferentes maneras, todas beneficiosas para ti, y es bueno pensar en incorporar una rutina variada que entre otras cosas te mantendrá […]

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Ejemplo de una rutina de cardio para toda la semana

Por Nico

A continuación te mostraremos ejemplos de cardio para toda la semana que combina distintas maneras de entrenar y con diferentes intensidades. Combina estas rutinas alternandolas y tendrás un entrenamiento variado y a su vez efectivo. Recomendaciones En cada rutina de cardio que te toque deberás moverte en lo que serían distintos tipos de intensidad: Intensidad […]