Todos los artículos en " saltar la soga "
0 Shares

La herramienta de acondicionamiento total que no estás usando: la soga

Por Nico

Una preocupación muy grande de todos los que nos ejercitamos regularmente es la pérdida de músculo. Se mira un poco desde lejos cualquier ejercicio de cardio y está instalado el temor de que si perdemos ese delicado equilibrio nuestras ganancias musculares y/o atléticas se perderán en la nada por un exceso de ejercicios aeróbicos. Y si […]

0 Shares

6 ejercicios que transformarán tu cuerpo

Por Nico

Si estás buscando algunas formas de cambiar tu cuerpo hay varias maneras de conseguir transformaciones monumentales en un tiempo razonablemente saludable. El primer punto a comprender es que en cualquier caso debería ser una combinación de ese ejercicio con el potencial de transformar tu cuerpo pero acompañado de una alimentación saludable que no solo respalde […]

0 Shares

Cuatro ejercicios de cardio para hacer todos los días

Por Nico

Ya sabemos que las rutinas de cardio nos ayudan a quemar grasa. A pesar de que no existen reglas estrictas y que todo es muy personal sobre qué ejercicio es más efectivo para cada uno, existen algunos ejercicios que tienden a serlo más que otros simplemente porque son más intensos que otros. Así que si […]

0 Shares

Saltar la soga achica la panza

Por Nico

Valerte de una soga para bajar de peso o como parte integral de tu rutina de ejercicios puede ser algo muy poderoso. Así y todo es un ejercicio que a menudo se subestima… pero no en este blog. O sea, es posible correr en la cinta durante media hora o hacerlo en una bicicleta fija […]

0 Shares

Tres rutinas de 10 minutos de soga

Por Nico

Para todos los fanáticos de la soga, o para quienes quieren empezar a entrenarse con ella aquí vamos a dejarles tres opciones que pueden complementar cualquiera sea la rutina de ejercicios que hagas. Y si piensas que la soga es solo para boxeadores o para los niños en la calle mejor lo piensas otra vez, […]

0 Shares

En diez minutos de soga…

Por Nico

Muchos de nuestros lectores ya le han encontrado el gusto a saltar la soga y nos piden a diario ejercicios para hacer. Y no es para menos, saltar la soga es uno de los ejercicios que más calorías quema por minuto, ronda alrededor de las 10 calorías por minuto y eso es más de lo […]

1 Shares

Por qué tienes que saltar la soga todos los días

Por Nico

Vamos a poner la respuesta al principio de todo. Lisa y llanamente porque es uno de los ejercicios más completos para todo el cuerpo que quema MONTONES de calorías por cada minuto que te pases saltando, incluso más que otras formas de ejercicio que te mostraré abajo. Todo lo que necesitas es una soga y […]

0 Shares

Tan simple como efectivo: Saltar la Soga

Por Nico

Saltar la soga para ponerse en forma rápido Otro gran ejercicio para quemar calorias es saltar la soga. Una vez que has aprendido a saltar la soga de manera apropiada con buena coordinación podrás saltar la soga por largos periodos de tiempo. Como es un ejercicio bastante energético, muchas calorías pueden quemarse durante una sesión […]