Todos los artículos en " sentadilla "
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14 razones por las que deberías hacer sentadillas

Por Nico

Si tuviéramos que elegir uno de entre un puñado de ejercicios fabulosos para el cuerpo, ese sería la sentadilla. Pero es importante aprender a hacerla correctamente. Tener buena técnica es esencial para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. No es difícil ni mucho menos y puede hacerla cualquier persona que tenga una buena salud […]

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6 ejercicios que transformarán tu cuerpo

Por Nico

Si estás buscando algunas formas de cambiar tu cuerpo hay varias maneras de conseguir transformaciones monumentales en un tiempo razonablemente saludable. El primer punto a comprender es que en cualquier caso debería ser una combinación de ese ejercicio con el potencial de transformar tu cuerpo pero acompañado de una alimentación saludable que no solo respalde […]

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Incorpora los ejercicios a una sola pierna

Por Nico

Siempre hablamos de las ventajas de hacer ejercicios compuestos y con pesos libres, de los cuales la sentadilla y el peso muerto juegan un rol fundamental para el desarrollo de nuestro cuerpo. Pero así como estamos convencidos de que estos ejercicios deberían ser los pilares de tu rutina en el gym, también creemos que ciertos […]

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La reina del culturismo, la sentadilla

Por Nico

Para mucha gente ponerse el objetivo de desarrollar masa muscular es una empresa descomunal, casi imposible. Probablemente esa sea una de las razones por las que muchos que conozco van el lunes al gym a matarse haciendo press de banca o espalda… Algunos me consultan y no lo entienden, entrenan duro, hacen todos los ejercicios, […]

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Ejercicios para las piernas: La Sentadilla y el Peso Muerto

Por Nico

¿Quieres un cuerpo tonificado y con forma? Haz ejercicios para piernas Los ejercicios para piernas son los ejercicios más completos. Cuando haces piernas entrenas todo tu cuerpo. El esfuerzo es tal que muchos que verás en el gimnasio casi nunca hacen piernas y se la pasan haciendo espalda o press de banca. Si quieres un […]