Todos los artículos en " sobreentrenamiento "
0 Shares

Cómo darte cuenta si te estás sobreentrenando

Por Nico

Una de cada cinco preguntas que recibimos de nuestros seguidores tiene que ver con el sobreentrenamiento. Algunos piensan que están sobreentrenados cuando no lo están mientras que otros piensan que no lo están cuando en realidad los resultados que obtienen indican que efectivamente han caído víctimas del sobreentrenamiento. ¿No tienes claro el concepto? “El sobreentrenamiento […]

0 Shares

Tus esfuerzos fallarán si sobreentrenas

Por Nico

En este blog hablamos mucho del sobreentrenamiento porque si bien es fantástico entrenar todos los días si te pasas los resultados directamente serán lo opuesto a lo que estás buscando. Sobreentrenamiento no es otra cosa que entrenar demasiado con relación al tiempo que tu cuerpo necesita para recuperarse apropiadamente, y esto hace referencia a tus […]

0 Shares

Los peligros de hacer cardio extra

Por Nico

Si eres un fanático del cardio, y tienes la creencia de que hacer un extra de cardio quemará un extra de grasa, déjame contarte cuáles son los peligros a los que te enfrentas. Considera esto… Demasiado cardio arruinará tus ganancias de músculo, el tejido que justamente te da un metabolismo más rápido y una pérdida […]

0 Shares

Cuanto cardio es demasiado cardio

Por Nico

¿No te pasa a veces que entras al gimnasio y ves a las mismas personas una y otra vez subidas a la misma máquina de cardio y haciéndolo por horas? El ejercicio cardiovascular ofrece muchísimos beneficios para la salud incluyendo un corazón más fuerte y un sistema circulatorio más limpio, huesos y articulaciones fuertes y […]

0 Shares

7 maneras de saber si estás entrenando muy duro

Por Nico

¿Son tus ejercicios muy intensos? A menos que estés entrenándote para alguna actividad atlética o que estés buscando cambios masivos en tu cuerpo, no hace falta que te ejercites más duro de lo necesario. Si te duele o sientes que tu entrenamiento es excesivamente incómodo entonces detente y prueba algo diferente. Entrenarse correctamente no requiere […]

0 Shares

El sobreentrenamiento, que es y como evitarlo

Por Nico

Hacer ejercicio puede ser un gran problema para mucha gente. Algunas veces la balanza se parece un poco al monstruo debajo de la cama de cuando éramos chicos, pero es inevitable comenzar a entrenar duro, se viene el verano, o alguna ocasión especial y es momento de ponernos en más actividad… Pero a veces la […]

0 Shares

La Fatiga Muscular, que la causa y como evitarla

Por Nico

Cuando se trata de ejercicio, la fatiga muscular puede ser un gran problema. En realidad pueden ser dos problemas. Existen dos tipos de fatiga, la fatiga muscular durante el ejercicio, y la fatiga en general que proviene del estrés mental o físico y que nada tiene que ver con el ejercicio. ¿Qué es la fatiga […]