Todos los artículos en " tips entrenamiento "
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5 maneras de desperdiciar tus entrenamientos

Por Nico

El compromiso con el ejercicio es un emprendimiento muy grande al principio. Y desde ya que no quieres desperdiciar ese tiempo o tener entrenamientos que no te llevan a ningún lado ¿verdad?. Si eres como nosotros seguro quieres sacarle el jugo a ese tiempo entrenando. Para ello hoy te mostraremos una serie de hábitos saboteadores […]

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Cómo reactivar tu plan de ejercicios y volver a ver resultados

Por Nico

¿Últimamente te sientes arrastrado hacia una rutina aburrida porque es lo mismo todos los días, semana a semana y lo que es peor, los resultados han cesado de aparecer? A primera vista suena contradictorio ya que una rutina en esencia es algo que haces repetidamente. Sin embargo tu programa de ejercicios no tiene por qué […]

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Qué es mejor ¿pesos libres o máquinas?

Por Nico

De los grandes debates del mundo del fintess uno de ellos tiene que ver con qué es mejor, si entrenar con pesos libres o hacer la rutina de ejercicios con máquinas. Claramente hay puntos a favor y en contra de cada tipo de entrenamiento de resistencia y lo que es a favor de uno también […]

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Cómo darte cuenta si te estás sobreentrenando

Por Nico

Una de cada cinco preguntas que recibimos de nuestros seguidores tiene que ver con el sobreentrenamiento. Algunos piensan que están sobreentrenados cuando no lo están mientras que otros piensan que no lo están cuando en realidad los resultados que obtienen indican que efectivamente han caído víctimas del sobreentrenamiento. ¿No tienes claro el concepto? “El sobreentrenamiento […]

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Pierdele el miedo al entrenamiento intenso

Por Nico

Cuando hablamos de entrenar de manera intensa mucha gente se siente atemorizada, piensan que entrenarse así es un shock para sus cuerpos y que se están poniendo en peligro. Pero la verdad es que si ya haces ejercicio regularmente el próximo paso lógico es entrenarte con mayor intensidad. Piénsalo… Tu cuerpo ha dejado de darte […]

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Cuatro puntos que catapultarán los resultados de tu rutina

Por Nico

Bajar de peso, ganar músculo, tonificar… todos ellos tienen un punto en común: entrenar con seriedad y con inteligencia. También está el comer de manera acorde a dicho objetivo pero eso será objeto de otro artículo. Al respecto diremos que no existe entrenamiento que compense la mala alimentación. Dicho esto queremos señalarte cuatro puntos que […]

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El orden de los ejercicios

Por Nico

Una de las preguntas más frecuentes que recibimos es sobre qué ejercicio se debería hacer primero, si el cardio o las pesas y si esto realmente es importante en el caso de que se hagan ambos durante una misma sesión. Para la mayoría de las personas esto se soluciona fácilmente haciendo unos días pesas y […]

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Rutinas sin estancamientos

Por Nico

Los estancamientos son una parte normal, muchas veces inevitable entre los que hacemos ejercicio regularmente. Ciertamente son frustrantes, en especial si tienes metas específicas ya que además de todo el esfuerzo y empeño que le pones al entrenamiento también tienes que aumentar tu voluntad para sobreponerte a ellos. Pero si eres regular con tu rutina […]

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Cuando menos tiempo en el gimnasio significan mejores resultados

Por Nico

¿No te pasa que cuando vas al gimnasio ves gente que está ejercitándose antes que llegues, y te vas y siguen allí? Luego de tantos años de gimnasio hemos visto a innumerables personas que se pasan horas entrenando sólo para tener el mismo cuerpo que no ha cambiado ni un centímetro. Y no sólo que […]

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Entrena de verdad, mejora como nunca, 2da parte

Por Nico

Comenzamos por el principio, no seas aquel que trota 5 minutos en la cinta y va directo a por esa barra para hacer Sentadillas, o Press Banca, o lo que sea… Tampoco seas quien cree que por hacer una serie de calentamiento antes del ejercicio ya ha preparado al cuerpo para “lo que se le […]

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