Todos los artículos en " tips "
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Qué hacer y qué no hacer cuando haces cardio

Por Nico

El ejercicio aeróbico debe formar parte importante dentro de tu programa de ejercicios. No solo mejora tu salud sino que es bien efectivo para adelgazar y eliminar grasa. Sin embargo, hay algunas cosas que es recomendable que hagas para que estos ejercicios sean más efectivos mientras que hay otras que es mejor evitar a toda […]

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15 maneras de correr mejor y más rápido

Por Nico

Aquí te dejamos un montón de tips que mejorarán notablemente la velocidad con que corres largas distancias como así también la resistencia al hacerlo. Cómo correr mejor y más rápido 1. Corre con buena forma. La clave para correr mejor es hacerlo con buena técnica. Esto es manteniendo el tren superior erguido pero a la […]

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Tips para un mejor cuerpo, más músculo, menos grasa y un mejor desempeño

Por Nico

Principiante o intermedio, estos son nuestros consejos para que comiences de la manera correcta (o retomes esa senda). 1. Los ejercicios compuestos mandan Hay tanta gente peleándose por las máquinas y por entrenar cada músculo como si fuera un rompecabezas que tranquilamente puedes tomarte todo el tiempo del mundo para entrenar como corresponde, con ejercicios […]

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Y si haces trampa con la comida ¿qué haces al día siguiente?

Por Nico

¿Nunca te pasó que te gustaria deshacer una comida excesiva a la noche o que en vez de una comida permitida fue todo un día de comidas así? Primero hay que decir que una comida permitida, incluso un día libre realizado estratégicamente puede ser una excelente manera de acelerar los resultados en nuestra eliminación de […]

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Pequeños Consejos sobre Nutricion tremendamente efectivos

Por Nico

Esto es lo que hago con mi nutricion a la hora de cuidar mi peso Aprende a implementar en tu vida diaria estos simples consejos sobre nutricion con los que seras capaz de controlar tu peso de por vida. 1. No existe una dieta que sea “la mejor”, o la dieta que funcionará para todo […]

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5 Puntos Clave para Comer Bien

Por Nico

Estas son las reglas diarias que sigo para comer bien y llevar una buena nutrición… Lo bueno que no sólo sirven para estar en forma, sino que también ayudan enormemente a bajar de peso, y a controlarlo. 1. Come una buena ensalada verde todos los días Las mías contienen espinacas, brócoli, pimiento, lechuga, cebolla, palta […]