Todos los artículos en " tonificar gluteos "
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Dale a tus glúteos una dosis de Hip Thrusts

Por Nico

Los hip thrusts son la forma común con la que se conoce a las elevaciones de caderas que se hacen sobre un banco de ejercicios y con peso (usualmente una barra o discos) sobre la pelvis. Si quieres desarrollar tus glúteos y en general tornear la parte posterior de tus piernas entonces tienes que incorporar los […]

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Dos pasos para tener mejores glúteos

Por Nico

¿Quieres tener unos buenos glúteos? En este artículo te mostraremos dos pasos que te darán los mejores resultados posibles. Dos pasos para tener mejores glúteos   Paso 1. Mejorar la dieta. No solo tienes que consumir más proteínas, ese es un error común. Lo que tienes que hacer es mejorar tu manera de comer globalmente. […]

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Tonificar gluteos

Por Nico

Tonificar gluteos y tenerlos firmes es importante para muchos hombres y mujeres, y puede lograrse rapidamente si sabes como. Estos son tres ejercicios básicos para fortalecer tus gluteos rápido y conseguir esa firmeza y dureza que tanto deseas. Ejercicios para tonificar gluteos El primero de los ejercicios para tonificar los gluteos es la estocada. El […]