Todos los artículos en " Tonificar "
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Líbrate de la grasa sin perder músculo

Por Nico

Este artículo es quizás uno de los más complicados que he escrito, pero también uno de los más útiles, puesto que al final de él entenderéis cómo mejorar vuestra composición corporal ( perder grasa y ganar o mantener el músculo ) con unos cambios sencillísimos en la dieta. No voy a escribir el típico artículo […]

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Tonificando

Por Nico

Si lo que estás buscando es tonificar entonces la nutrición apropiada debería ser tu máxima prioridad, no la segunda, no ejercitarte primero y ver luego cómo mejoras tu manera de comer, debe ser la prioridad. Simplemente no puedes esperar tener un cuerpo tonificado ni estar en forma sin poner tu principal énfasis en una buena […]

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Rutina para definición

Por Nico

Esta rutina de cardio y pesas combina lo mejor de los dos mundos para que consigas un cuerpo más marcado y definido. El objetivo principal es reducir tu porcentaje de grasa corporal y puede hacerlo fantásticamente bien. Son tres días de pesas con buena intensidad y tres días del cardio que más te guste, más […]

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Guía Inicial para Tonificar en Casa

Por Nico

Cualquier persona que desee perder tanta grasa corporal como le sea posible al tiempo que mejora infinitamente su estado físico en el proceso debería hacer una rutina de ejercicios similar a la que te mostraremos. Se trata de una rutina de un mes en la que alternarás distintos entrenamientos cada día para acondicionar todo tu […]

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3 problemas y 3 soluciones para lograr tu tonificación

Por Nico

Es un hecho, si estás buscando la manera de reducir tu porcentaje de grasa corporal a niveles de máxima definición de tus músculos lo más probable es que en algún momento surja un estancamiento. Estos son tres problemas que pueden aparecer camino a tu tonificación. 1. Los estancamientos son muy comunes Si te estás acercando […]

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Tonificación hogareña

Por Nico

Hoy vamos a dejarte esta rutina que te hará quemar 200-250 calorías cuando la hagas pero que además te mantendrá quemandolas todo el día ya que mantendrá tu metabolismo acelerado por muchas horas. Y además tiene el valor agregado de que puedes hacerla en casa en solo 15 minutos. Minutos 1 y 2: salta la […]

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Tips para mejorar tu tonificación corporal

Por Nico

Aquí te dejamos más consejos para que sigas derecho hacia un menor porcentaje de grasa corporal, un músculo con más tono y un cuerpo más definido y marcado. Las grasas no son veneno Si bien decimos que tonificar es tener menos grasa eso no quiere decir que tienes que dejar de comerla. Las grasas sanas […]

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De flaco a tonificado

Por Nico

No todo es culturismo ni todo es bajar de peso, hay todo un grupo de gente que le interesa seguir siendo delgada pero con una salvedad, una buena dosis de definición y tono muscular. Tonificar básicamente es sacar grasa corporal y ponerle un poco de músculo en su lugar, y eso se hace con entrenamiento […]

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Problemas para Tonificar

Por Nico

Sabemos que para tonificar y para ver nuestros abdominales necesitamos alcanzar un porcentaje de grasa corporal de un dígito. Pero… ¿qué pasaría si te has estancado en cerca del 12% de grasa corporal? ¿qué hacer para romper ese estancamiento y continuar hacia un cuerpo tonificado y un porcentaje de grasa corporal más bajo? ¿más cardio, […]

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Estrategias Para Tonificar. Tres consejos para tonificar con éxito

Por Nico

Si estás buscando nuevas maneras para tonificar, entonces lee esta información que saciará tu sed de conocimientos. Aprender cómo tonificar no es la parte difícil, y si buscas un cuerpo esbelto, y músculos firmes, es hora de encarar el tema con seriedad. Es tiempo de hacer cambios en tu estilo de vida, tus hábitos y […]