Todos los artículos en " verduras "
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El increíble (y subestimado) pimiento

Por Nico

Los pimientos, esas verduras rojas, verdes o amarillas en forma de campanas son una fuente de nutrición tremenda para nuestra alimentación diaria. Su sabor espigado, su textura crujiente, la cantidad de opciones para cocinarla y la inmensa cantidad de antioxidantes que contiene la convierten en una de nuestras verduras preferidas. Aclaramos que los pimientos, a […]

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Cómo comer más frutas y verduras

Por Nico

Bien sabido es que si quieres ser más sano y estar más en forma tienes que comer frutas y verduras. Los consejos que te daremos a continuación no son una revolución ni mucho menos, por el contrario se trata de cosas simples que puedes incorporar ahora mismo, y cuyo resultado será que terminarás comiendo más […]

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A comer tomate se ha dicho

Por Nico

Crudo solo con sal, en ensaladas, rallado o picado en salsas, en rodajas y salteado, el tomate es una opción tan versatil que puede comerse casi en la comida que se te ocurra, desde sandwiches hasta sopas, y con un gran aporte nutricional dado su alto contenido de vitaminas y minerales. Un tomate mediano pesa […]

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El retorno a la ensalada

Por Nico

Comer ensaladas es una gran manera de obtener nutrición y pocas calorías en un plato. Pero desafortunadamente esto es algo que poca gente aplica y en la comida de nuestros días las ensaladas no llegan a formar parte ni del diez por ciento de nuestra alimentación. No es casualidad que con tan poca gente comiendo […]

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10 verduras para tener más energía y vitalidad

Por Nico

En el mundo de hoy es crucial tener la energía para pasar por nuestros días y hacer todo lo que tenemos que hacer. Y ya sea que tengas un buen estado físico o no, comer de una manera que nos permita no sentirnos agotados ni soñolientos, y de paso nutrir nuestros cuerpos es crucial. Así […]

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El color de las comidas y la nutrición

Por Nico

Lo que comunmente se sabe en materia de estar bien alimentados es que al menos cinco porciones de frutas y verduras al día son imprescindibles. Se trata del tipo de comidas que son excelentes para combatir ataques cardiacos y otras condiciones del corazón, se sabe que controlan la presión sanguínea, que reducen los riesgos de […]

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Calorias en las verduras.

Por Nico

El listado que sigue muestra una selección de verduras y sus calorias. Papas horneadas Calorias en 100 gramos de papa Calorias 136.0 kcal Carbohidratos 31.7g Proteínas 3.9g Grasa 0.2g Fibra 2.7g Brócoli, cocido Calorias en 100 gramos de brócoli Calorias 24.0kcal Carbohidratos 1.1g Proteinas 3.1g Grasa 0.8g Fibra 2.3g Calorias en una porción (30g) de […]